Follow us on...
Follow us on Facebook
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Thành Viên Đã Kích Hoạt npt2712's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2013
    Bài viết
    71
    Thanks
    16
    Thanked 251 Times in 51 Posts

    [CLB Chuyện to nhỏ] Khám phá hộp kín online số 114


    KHÁM PHÁ HÔP KÍN ONLINE



    Bạn muốn làm một sinh viên ưu tú, ra trường với tấm bằng loại giỏi?
    Bạn muốn có một công việc thật tốt khi ra trường?
    Bạn muốn trở thành một cán bộ Đoàn- Hội xuất sắc?
    Bạn muốn mình là một người bạn tốt, là nơi để bạn bè gửi gắm tâm sự? Hay là người giải quyết những bất đồng trong nhóm?
    Hay bạn muốn mình là một người yêu lí tưởng, là chỗ dựa tinh thần cho người mình yêu?
    Bạn muốn trải nghiệm?
    Bạn muốn khẳng định?


    Trong cuộc sống sinh viên còn nhiều mơ mộng và ước muốn, mỗi chúng ta đều khát khao hoàn thiện bản thân mình hơn, đạt được nhiều thành tích cao hơn trong học tập, công việc, khiến gia đình, bạn bè tự hào. Thế nhưng cũng chính từ những mục tiêu khắc khe đó đã khiến chúng ta vô tình bước chân vào vòng xoáy của áp lực.

    Bạn Ph., một sinh viên K37 chia sẻ : “Mình muốn có bằng giỏi ra trường cho ba mẹ nở mày nở mặt và cũng đẹp hồ sơ xin việc hơn. Thế nên mình dành rất nhiều thời gian cho việc học. Học kỳ này lại rất nặng nữa, mình học tới 9 môn, môn nào cũng thuyết trình, tiểu luận… Mà lỡ xảy chân môn nào là không được đứng lên bục tốt nghiệp chắc mình không dám nhìn mặt ba mẹ mất. Thế nên ngày nào mình cũng căng như dây đàn”.

    Đây chắc hẳn cũng không phải tâm lý gì riêng của Ph mà còn là của những bạn sinh viên K37 nói riêng và UEH-ers nói chung. Ngoài ra, những mối lo lắng từ tài chính, gia đình, tình cảm… cũng góp phần nào khiến chúng ta trở nên “già trước tuổi”. Thế nhưng các bạn có biết không, khi chúng ta chôn chân trong áp lực sẽ dẫn đến làm việc không hiệu quả, rồi từ đó chúng ta mất đi niềm đam mê, từ mất niềm vui trong cuộc sống lại khiến chúng ta áp lực hơn đối với quá trình phấn đấu hiện tại. Cái chu kỳ đó cứ lặp đi lặp lại làm chúng ta muốn nổ tung. Vậy để có thể hoàn thành mục tiêu đề ra, để là “con ngoan trò giỏi”, thành công trong học tập và công việc thì trước hết, chúng ta cần giải quyết được áp lực, cần “quẳng gánh lo đi và vui sống”.

    Để phần nào có thể giúp các bạn làm được điều đó, Hộp kín online số 114 với chủ đề “Sống vui để thành công” sẽ chia sẻ với độc giả một số phương pháp làm tan biến áp lực, thư giãn cơ thể để chúng ta có thể làm việc hiệu quả và đạt được nhiều thành công cũng như niềm vui trong cuộc sống hơn.




    Nghỉ ngơi một chút

    Thực tế, nhiều bạn chỉ dành 3-4 tiếng cho việc ngủ vì không đủ thời gian làm việc. Tuy nhiên, khi thần kinh bạn đang căng thẳng thì một giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Ngủ giúp cho năng lực của bạn được tái tạo, giúp cơ thể bạn thăng bằng và bạn dễ dàng tập trung hơn.

    Cung cấp năng lượng cho cơ thể .

    Khi bạn đang bị áp lực nặng nề thì việc cung cấp “nhiên liệu” cho cơ thể là điều cần thiết. Trên thực tế, các bạn sinh viên có thể kết hợp các bước sau đây:

    · Tập thể dục nhẹ nhàng tầm 15 phút

    · Ăn một bữa ăn nhẹ mà bổ dưỡng

    · Đi dạo công viên cho thư thái tinh thần

    · Nghỉ ngơi một chút…

    Tất cả chỉ cần 1 giờ đồng hồ là đủ. Và bạn đã có đủ năng lượng để tiếp tục chiến đấu với công việc của mình.

    Tìm chút không gian yên tĩ nh

    Hãy bước ra khỏi guồng quay tất bật của thời gian và những hối hả thường ngày, tìm cho mình một không gian yên tĩnh không có tiếng chuông điện thoại inh ỏi, không réo gọi của công việc và không có sự phiền nhiễu cửa đám đông… Một khung cảnh yên bình cùng bản nhạc du dương, êm ái sẽ giúp bạn thoải mái hơn, để rồi những áp lực bị đẩy lùi theo cách tự nhiên nhất.

    Biết tách mình ra khỏi các nghĩa vụ khi cần và đơn giản hóa vấn đề


    Khi còn là sinh viên, các bạn phải giải quyết rất nhiều chuyện từ học hành, hoạt động, hay chuyện tình cảm, chuyện bạn bè... Nếu tất cả cứ dồn dập thì bạn sẽ khó lòng giải quyết hết được. Đừng ôm đồm quá nhiều việc, bạn phải biết đâu là việc cần gấp lúc này, ưu tiên những việc quan trọng trước mắt. Giảm bớt một nghĩa vụ hoặc “quẳng gánh lo âu”, tức là bạn sẽ giảm bớt áp lực cho chính mình.

    Đặt ra mục tiêu ngắn hạn và giải quyết từng việc, từng việc một. Khi đó, biết đâu chừng bạn sẽ nhìn thấy “lối thoát” cho những vấn đề hiện tại từ cách thức này. Bởi lẽ, những suy nghĩ” phức tạp hóa vấn đề” của bạn chính là nguyên nhân cho sự bế tắc và là cơ hội để stress “lên ngôi”.

    Tìm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ người khác

    Khi có quá nhiều việc cần làm gấp, việc san sẻ với người khác là điều cần thiết. Khi có thể, có thể tìm đến bạn bè để cùng nhau làm bài tập hay giải quyết công việc chung của tập thể. Đơn giản vì không ai hoàn hảo, làm việc nhóm sẽ tập trung những mặt mạnh của từng người và bổ sung cho nhau. Hơn nữa, chẳng ai có thể cáng đáng hết mọi việc.

    V ui đùa một chút

    Bạn có biết, mỗi khi bạn cười, oxy sẽ được tăng cường đến các cơ quan, lưu lượng máu tăng lên và căng thẳng “bốc hơi”. Vậy nên bạn có thể xem những bộ phim hài ngắn, tán gẫu cùng bạn bè để đâu óc thư thái hơn nhé.

    Hoặc thay vì ngồi bó gối ở nhà vùi đầu vào công việc, bạn có thể cùng bạn bè lên thư viện, tập trung vài giờ đồng hồ để hoàn thành công việc rồi kéo nhau đi ăn uống để giải khuây chẳng hạn.

    Ngừng than vãn và hét thật to

    Than vãn, trách cứ số phận không những không mang lại điều gì tốt đẹp cho bạn mà càng làm bạn dễ dàng bỏ cuộc hơn. Tiêu hao năng lượng và thời gian cho việc nghĩ ra lí do để đổ lỗi cho số phận - việc này thật sự quá lãng phí rồi. Ngừng than vãn và nghĩ đến lí do khiến bạn bắt đầu để có động lực hoàn thành tốt công việc.

    Nhà tâm lí học Judi James cho biết: “Giải phóng căng thẳng thông qua la hét là một cách thực sự có lợi để loại bỏ stress”. Hãy tìm một nơi thích hợp để hét thật to những nỗi lo hiện tại và “vứt bỏ” chúng ở nơi đó.



    Chúc các bạn thành công.







    CLB Chuyện To Nhỏ - Đoàn trường ĐH Kinh Tế TP.HCM
    Hãy đến với - Nơi chia sẻ và tư vấn những điều thầm kín cùng bạn.
    Hãy nhấp vào để gửi yêu cầu cần tư vấn.
    Các thông tin cá nhân sẽ được giữ kín theo quy định của chương trình.
    Các nội dung tư vấn sẽ được trả lời trực tiếp qua email và tổng hợp hàng tuần trên trang web Youth
    : www.youth.ueh.edu.vn

    ****************************

    Đơn vị thực hiện: CLB Chuyện To Nhỏ
    Email: chuyentonho@ueh.edu.vn
    Hỗ trợ chuyên môn: Các chuyên gia tư vấn SKSS
    Hỗ trợ kỹ thuật: Ban CNTT Đoàn trường
    Chỉ đạo thực hiện: Ban Thường vụ Đoàn trường.




  2. Có một mém đã nhấn thanks vì quá cảm động

    huyhoang (03-03-2015)

  3. #2
    Thành Viên Đã Kích Hoạt
    Ngày tham gia
    Mar 2017
    Bài viết
    2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Bài viết rất bổ ích với tất cả mọi người


    Cung cấp máy giặt công nghiệp, hóa chất giặt là, vệ sinh công nghiệp, bếp Inox công nghiệp cao cấp giá cả cạnh tranh
    Liên hệ để được tư vấn:
    -Website: https://giatlavietnam.com/
    -Email: giang.tnvietnam@gmail.com
    -SĐT: 04.234.882.88 – 01698.813.734
    -Địa chỉ: Thôn Yên Xá - Xã Tân Triều - Huyện Thanh Trì -Tp.Hà Nội

 

 

Từ khóa:

:3